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마음 치료 전에, 장을 먼저 들여다보세요 피곤하고, 잠도 잘 오지 않고 우울하신가요?그렇다면 우리 몸속의 "장"을 먼저 살펴보세요.우울함의 시작은 내 마음과 머리가 아니라"장" 장이 건강해야,뇌도 행복하고,잠도 잘오니,인체건강의 기초이자 가장 중요한 것이죠.어찌 보면 간단한 것을 우리는 너무 돌아 돌아 돌아가고 있는 듯합니다. 목차박스1. 장에서 시작되는 행복과 활력2. 달달한 음식이 기분을 망치는 이유3. 수치를 낮추는 치료의 함정4. 우리가 진짜 바꿔야 할 것 1. 장에서 시작되는 행복과 활력1) 세로토닌과 도파민 이야기행복 호르몬 세로토닌과, 활력 호르몬 도파민 대부분이 장에서 분비된다는 걸 아시나요?우리가 먹는 것들을 잘 다스려야 하는 이유입니다.세로토닌(행복 호르몬) 불균형 → 우울증, 불면증 유발도파민(활력 호르몬) 불균형 → 폭력성.. 2022. 2. 6.
유아 영어 교육 - 교재 및 어플추천 코로나로 기나긴 집콕 생활 동안 아이들과 뭘 하고 보내야 하나 고민이 많으실 겁니다. 오늘은 그런 어머님들을 위해 몇 가지 영어교육을 위한 어플이나 교재를 추천드릴게요. 아무것도 계획을 안 하면 진짜 밥만 먹다 하루가 가버리지요. 이제 막 유치원 들어간 5세부터 하셔도 좋아요. 처음시작하는 아이라면 나이에 상관없이 하실 수 있어요. 5세 이전의 유아라면 가벼운 영어음악 정도로도 충분할 것입니다. 한글이 중요하지 유아기에 영어는 중요하지 않다고 보는 1인입니다. 그런데 5~7세때 유치원 친구들이 하원후 영어 오후반 수업을 듣거나, 영어유치원으로 옮기는 친구들이 있어, 아이도 영어에 관심을 가지고 있어 시작하게 되었습니다. [스타폴 닷컴]처음에 starfall.com에서 나오는 알파벳을 하나씩 가르쳐 주려고.. 2022. 2. 5.
초등교사가 알려주는 아이 교육의 핵심 초등교사가 바쁜 학부모를 대신하여,필독서 30권을 요점 정리해놓은 책이랄까요?늘 시간에 쫓기고 여유가 없는 사람들이라면 한번 읽어보세요.오늘은 이 책에 나온 좋은 글귀 몇 가지 전달해드립니다.엄마의 책갈피 인문학2020.11.02 김선호 저목차박스1. 자존감은 관계에서 만들어진다.2. 친구는 많아야 하나?3. 자연을 잃는 순간 아이는 많은 것을 잃게된다.4. 공부는 재능이 아니라 습관5. AI시대, 아이에게 필요한 능력6. 마무리1. 자존감은 관계에서 만들어진다자녀의 머리를 쓰다듬고 포옹해주는 행위는 몸으로 서로의 존재감을 확인하는 절차입니다. 부부간 살포시 안아주고, 눈 마주쳐 인사하고, 안부를 묻는 작은 행위들이 자존감이 됩니다. 자존감은 배워서 하는 것이 아닙니다. 습관입니다. 맨 처음 세워지는 자.. 2022. 2. 4.
충치예방법과 소금물양치 방법 아이의 치아 색깔이 회색빛처럼 칙칙해서 왜 그럴까 검색해보다가 불소치약을 쓰면 괜찮아진다는 글을 보고 저불소 치약을 썼더니 정말로 칙칙했던 치아가 다시 환해졌던 경험이 있다. 과거 구강 검진할 때 "불소가 함유된 치약을 사용하고 있습니까?"라는 문항이 있을 정도로 사회가 불소를 권장하고 있다. 그리고 현재까지도 치과의사들은 불소가 들어간 치약을 써야 한다고 광고하고 있으며, 치과에서는 어린이 불소도포가 인기다. 정말 심각한 것은 보건소에서 학교로 와서, 단체로 아이들에게 불소도포를 한다는 것이다.[치약에 든 계면활성제(SLS)]불에 탄 냄비도 잘 닦이게 하고, 각종 청소에도 자주 사용되는 성분이다. 이런 계면활성제와 같은 독성물질들은 침을 만드는 타액선의 기능을 약화시켜 침 분비 능력을 떨어뜨린다. 입.. 2022. 2. 4.
건강한 음식 만들기 _ MSG, GMO 음식 줄이기 *MSG (MonoSodium Glutamate) : 미원, 맛소금, 다시다 등이 대표적이지만, 마트에서 파는 대부분의 양념류와 가공식품에 들어있다. 참치액젖, 꽃게액젖도 마찬가지. 라면, 과자 등 모든 가공식품에 정제염과 더불어 들어가 있다.*GMO (Genetically Modified Organism) : 유전자 변형 농수산물이다. 콩기름, 카놀라유는 100% 유전자 변형 식품이라고 봐도 무방하다. 가축들이 먹는 사료 또한 당연히 유전자 변형식품이다. 이런 곡물사료로 사육한 육류나 우유도 조심해야 한다.아마도 많은 사람들이 어릴 적부터 많이 먹으며 자랐을 것이다. 과거에는 MSG와 GMO에 대한 정보도 없었고, 그냥 마트에서 세일하는 저렴하게 파는 식품들을 많이 사 먹었기에 말이다. 과거에는 담배도.. 2022. 2. 2.
피라맥스 논문분석 및 광범위효과 파헤치기 예전에 피라맥스 정리차 한번 글을 적은 바 있는데, 이 피로나리딘 +알테수네이트에 관한 각종 논문들을 분석하여 요약해본다. 1. 항혈전 효과코로나 백신의 부작용으로 혈전증상이 있다. 성인 90%가 백신을 접종한 이 상황에서 이 약제에 항혈전 효과가 있다는 건 정말 놀랄 일이다. 인간 혈소판에 대한 cAMP와 PI3K/MAPK 경로의 조절을 통한 Artesunate의 항혈전 효과가 증명되었다. (출처: mdpi Journal of Clinical Medicine)2. 항암효과 (예방과 치료) 및 면역조절항암효과는 이미 많이 오래전부터 많이 거론되어왔던 내용이다. 아르테미시닌은 중국의 투유유가 발견한 것으로 "쑥은 암에 대해 무독성 치료의 열쇠를 쥐고 있다'라고 나온다. 영국 bbc뉴스에 워싱턴 대학교의 연.. 2022. 1. 31.
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