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당뇨의 진짜 원인과 지금 줄여야 할 식품 건강에 관해 뭔가를 검색하다 보면, 항상 결론은 인슐린 저항성인 경우가 대부분입니다. 배우자님의 통풍을 검색할 때도, 나의 소화불량 및 기타 여러 증상을 검색할 때도 결말은 늘 인슐린 저항성! 왜 모든 병의 결론이 이 단어로 모이는 걸까?어쩌면 문제는무엇을 먹느냐보다, 우리 몸이 에너지를 다루는 방식 자체가 망가졌다는 신호인지도 모릅니다. 지금 줄여야 할 식품과, 당뇨와 인슐린 저항성의 연결고리를 알아가세요. 목차박스1. 인슐린 저항성이라는 낯선 이름2. 당이 아니라 지방이 문제다 라는 주장들3. 한국인의 식탁변화가 남긴 흔적4. 무엇을 줄여야 할까5. 마무리 1. 인슐린 저항성 이라는 낯선 이름 도대체 이게 뭘까요? 현대인들에게 정말 낯선 말이죠. 대부분 사람들이 이것에 대한 증상도 모르고, 알아볼 생.. 2022. 2. 8.
커피 그 무서운 진실 _카페인 제대로 알기 여름엔 시원한 아메리카노겨울엔 따뜻한 카페라떼. 가을엔 경치까지 더해주니, 커피맛이 꿀맛이었답니다. 한동안 하트라떼를 연습하기도 했었던 커피를 좋아하던 1인이었습니다. 습관처럼 마시는 커피... 문득 커피를 줄였더니 (한 달 정도 커피를 끊어봤어요) 피부질환이 없어지는것을 경험했습니다. 그래서 커피가 우리몸에 어떤 영향을 미치는지 알아봤습니다. 커피가 질병의 발생을 줄여준다는 기사를 종종 본 적 있습니다. 커피 관련 업계에 돈을 좀 받으셨는지는 모르겠네요. 전자파가 뇌종양 및 뇌질환에 영향을 미친다는 기삿거리가 나와도 금방 "인체에 무해"하다는 기사들로 도배가 되는 것은 많이 목격해왔습니다. 그래서 국민들은 더 혼란스럽기만 하죠.그래서 문득 커피를 마시다가, 무시무시한 기사들이 있어 공유해 봅니다..목차.. 2022. 2. 8.
코로나 검사를 받는것이 가장 큰 민폐 [아래 서주현 전문의의 글 참조바랍니다]-----------------존경하고 사랑하는 명지병원 가족들께 말씀드립니다. 안녕하십니까? 저는 응급의학과 전문의 서주현이라고 합니다.제가 병원 전체 가족들께 무언가를 허락받지 않고 말씀드릴 위치의 사람은 아닙니다. 하지만 병원을 위해, 나라를 위해, 전 세계를 위해 더 이상 조용히 있어서는 안 될 위기 상황으로 생각되어 말씀드립니다.코로나 사태 이후 지난 이 년 간 우리 병원 모든 분들은, 한 명도 빠지지 않고, 부서, 직책과 무관하게, 그 이전에 비해 많은 양의 근무를 하고 계십니다. 출입통제, 보호구 착용, 코로나 검사, 소독 등등 어마어마하게 많은 일들을 추가로 하게 되었으며, 그렇다고 뭔가 하던 일들이 줄어든 것은 거의 없습니다. 먼저 여기에 대해 진심.. 2022. 2. 7.
5월 전에 확인하세요. 백수 연말정산 · 종합소득세 중도퇴사자·백수 연말정산/종합소득세 꼭 확인하세요 회사를 그만둔 사람이라면,연말정산이 ‘끝난 것’이 아니라 ‘방식이 달라진 것’일 뿐입니다.지금부터→ 내가 연말정산(또는 환급)을 받을 수 있는지,→ 5월에 꼭 해야 할 신고는 무엇인지아주 쉽게 정리해드릴게요.목차박스1. 1년 넘은 오래된 백수 (소득 없는 백수)2. 작년에 회사를 그만둔 경우 (중도퇴사자)3. 퇴사 후 쓴 돈도 공제받을 수 있을까?4. 근무기간중 지출액만 공제되는 항목 정리5. 5월 종합소득세 신고는 꼭 해야할까?6. 중도퇴사자 5월 종합소득세 신고방법 (홈택스)7. 함께 읽으면 좋은 책 추천8. 마무리하며1. 1년 넘은 오래된 백수일을 안해서 납부한 세금이(소득세) 없으니 돌려받을 세금도, 더 낼 세금도 없습니다.(단, 이자·배당·기타 .. 2022. 2. 6.
마음 치료 전에, 장을 먼저 들여다보세요 피곤하고, 잠도 잘 오지 않고 우울하신가요?그렇다면 우리 몸속의 "장"을 먼저 살펴보세요.우울함의 시작이 내 마음과 머리가 아니라"장"일지도 모릅니다. 장이 건강해야,뇌도 행복하고,잠도 잘오니,인체건강의 기초이자 가장 중요한 것이죠.어찌 보면 간단한 것을 우리는 너무 돌아 돌아 돌아가고 있는 듯합니다. 목차박스1. 장에서 시작되는 행복과 활력2. 달달한 음식이 기분을 망치는 이유3. 수치를 낮추는 치료의 함정4. 우리가 진짜 바꿔야 할 것1. 장에서 시작되는 행복과 활력1) 세로토닌과 도파민 이야기행복 호르몬 세로토닌과, 활력 호르몬 도파민 대부분이 장에서 분비된다는 걸 아시나요?우리가 먹는 것들을 잘 다스려야 하는 이유입니다.세로토닌(행복 호르몬) 불균형 → 우울증, 불면증 유발도파민(활력 호르몬) .. 2022. 2. 6.
유아 영어 교육 - 교재 및 어플추천 코로나로 기나긴 집콕 생활 동안 아이들과 뭘 하고 보내야 하나 고민이 많으실 겁니다. 오늘은 그런 어머님들을 위해 몇 가지 영어교육을 위한 어플이나 교재를 추천드릴게요. 아무것도 계획을 안 하면 진짜 밥만 먹다 하루가 가버리지요. 이제 막 유치원 들어간 5세부터 하셔도 좋아요. 처음시작하는 아이라면 나이에 상관없이 하실 수 있어요. 5세 이전의 유아라면 가벼운 영어음악 정도로도 충분할 것입니다. 한글이 중요하지 유아기에 영어는 중요하지 않다고 보는 1인입니다. 그런데 5~7세때 유치원 친구들이 하원후 영어 오후반 수업을 듣거나, 영어유치원으로 옮기는 친구들이 있어, 아이도 영어에 관심을 가지고 있어 시작하게 되었습니다. [스타폴 닷컴]처음에 starfall.com에서 나오는 알파벳을 하나씩 가르쳐 주려고.. 2022. 2. 5.
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