아이의 두통, 비염, 아토피, 천식, 알고 보니 집먼지 진드기?_설하면역요법과 미세플라스틱 이야기
아프지 않고 크는 아이는 없다_2025 김지현 (아토피 피부염과 호흡기증상으로 자주 아픈 두 아이의 엄마이자 소아청소년과 알레르기 호흡기분야 전문의) 책을 읽다가 문득,알레르기에 관심이 갔습니다. 두통과 코막힘이 있는 아이의 원인이 집먼지진드기였다는 사례가 책에서 나와요.아토피, 비염, 천식 등이 알레르기에서 시작하는 경우가 많다는 것을 보고 책에 나온 치료법을 검색해 보았으니, 블로그 마무리 부분을 확인해 보시길 바랍니다.목차박스1. 아이가 아플 때, 부모의 불안 내려놓기2. 알레르기 (아토피, 천식, 비염)3. 마무리 1) 집먼지 진드기 2) 설하면역요법 3) 미세플라스틱 1. 아이가 아플 때, 부모의 불안 내려놓기 부모가 불안하면 그만큼 귀가 얇아지고 지갑이 열릴 수밖에 없다. 주..
2025. 7. 22.
저탄고지, 케토제닉, 채식, 간헐적 단식, 유행식단의 공통점
시중에는 너무나 다양한 식단과 건강법이 있습니다.전문의들이 다 다른 주장을 하기에 대중은 혼란스럽기만 합니다. 너무 많은 식단, 너무 다른 주장들누가 맞고 누가 틀린 걸까요?목차박스1. 모든 식단의 공통된 목적2. 식단별 다른 전략 - 저탄고지/케토제닉 - 현미채식 - 간헐적 단식3. 마무리_소식 1. 모든 식단의 공통된 목적1. 인체 대사 정상화→ 혈당, 인슐린, 지질대사, 장내미생물 균형 등 생화학적 시스템 복원2. 염증 감소→ 만성염증(암, 비만, 당뇨, 우울증 등과 관련) 억제3. 자가 회복력(항노화, 면역력, 오토파지 등) 촉진4. 에너지 대사의 유연성 회복→ 포도당/지방/케톤 등 다양한 에너지원에 효율적으로 적응하도록 결국 "대사 스트레스를 줄이고 회복력을 끌어올리는 방식"이 ..
2025. 7. 14.
한방약리학_약과 독 사이_결명자도 과하면 간손상
한방약리학_(2005년 초판) 2010년 3판 한방약리학 교재편찬위원회 한약은 사람들이 쉽게 접근하지 않아요. "보신용", "비싸고 효과가 미심쩍은 약"이라는 인식이 있어서요. 이 책은 현대의 여러 질환 질병들에 대해서한방과 양방의 관점을 동시에 제시하고, 한약의 작용 기전, 성분, 약물간 상호작용, 독성 등을명확히 풀어주기 때문에 한약에 대한 미심쩍은 부분을 어느정도 해소시켜 주고, 한약의 성분과 약리작용을 세세히 설명되어 있어 좋았습니다. 한약재에는 우리가 흔히 먹는 식자재도 있어요.예를 들자면, 차로 끓여 먹는 결명자가 있죠. 결명자는 간을 보호하고, 눈에 좋다고 해서 마시지만, 용량과다, 장기복용, 체질부적합과 같은 이유로 결명자, 하수오, 대황, 택사 등은 오히려 간손상 유발물질이기도 해요. 정..
2025. 7. 1.
알아두면 유용한 주방에서 시작하는 생활 속 한방
상기 책에 나오는 한방약 처방입니다.일상생활에서도 알아두면 유용하게 쓰일 수 있습니다. 목차박스1. 알고 먹는 한약재, 효과는 다르다.2. 보약의 기초 이해 : 사군자탕과 사물탕3. 피부질환에 쓰이는 대표 한방 처방4. 보혈의 대표주자_당귀/지황(간과 신장)5. 황금, 황련, 황백의 작용 부위와 차이6. 마무리_백미, 참깨 등 요리이야기 1. 알고 먹는 한약재, 효과는 다르다 뭐든지알고 하는 것과,그냥 하는 것은 엄청난 차이입니다. 돼지고기수육에 사과를 왜 넣는지 알고 넣는 것과,그냥 레시피에 넣으래서 넣은 것은 상당한 차이예요. 한방 약재들의 효과를 알고 있으면,요리나 다과 등 일상생활에서도 활용할 수 있어요. 과거에는 백미도, 물엿도, 참깨도, 생강도 모두 한방처방약이었답니다. 2. 보약의 기초 ..
2025. 6. 30.
