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인간 기본욕구 통제감_ 루틴을 만들자 삶의 무기력하고 우울감이 올 때가 있어요.원인은 바로 "내가 내 삶을 통제하고 있다는 느낌"의 상실이죠. 사람은 선택권이 없을 때 무너집니다.특히 작은 선택조차 할 수 없을 때 말이예요. 그래서 중요한 것은, 아주 작은 선택으로 변화를 만들기.그게 다시 삶을 움직이기 시작하게 할지도 몰라요.오늘 아침 이불을 정리하는 것 처럼요.강인함의 힘_2022. 스티브 매그니스 이 책에서 말하는 강인함은 터프한 게 아니라, 내면의 힘이 강한 사람을 말합니다. 인간의 기본 심리 욕구 : 자율성, 유능성, 소속감즉, 통제하려는 욕구,성장하려는 욕구,사회에 소속되려는 욕구다.인간은 이 기본욕구를 충족할 때 잠재력을 최대한 발휘합니다. (강인함=기본 욕구 충족) 목차박스1. 통제감, 인간의 타고난 욕구2. 느낌은 왜곡되기 .. 2024. 7. 11.
중년의 인생 통찰_ 스트레스관리, 최고의 부모 되는 법 오십, 나는 재미있게 살기로 했다. _2024 이서원 목차박스1. 외로움은 나를 바라보는 힘2. 선택은 큰 차이를 만들지 않는다3. 랍스터에게 배운 스트레스 관리법4. 최고의 부모되기5. 마무리 _ 우리 모두는 지구체험학습중 1. 외로움은 나를 바라보는 힘 p86 내가 나 다워지고 나날이 나다움을 추구할 때 공허함은 사라진다. 공허하지 않으면 사는 게 외롭지 않다. 외롭지 않으면 나 이외의 다른 사람에게 의지하지 않는다. 사람은 혼자 왔다가 혼자 살다가 혼자 떠나는 외로운 존재다. 외로움은 괴로움이 될수도, 즐거움이나 충만함이 될 수도 있다. 무엇이 혼자 있는 것을 즐겁게 할까? 그건 자기를 좋아하고 자기에 대해 궁금해하면 된다. 자기 자신은 평생 그 속을 들여다보아도 질리지 않는 유일한 존재다. p9.. 2024. 7. 3.
결국 해내는 사람들 _ 선택과 집중 결국 해내는 사람들의 원칙_2016 앨런 피즈, 바바라 피즈 목차박스1. 목록 만들기의 위력2. 인생 미션 찾는 방법3. 내 인생의 최고 결정자4. 운동선수의 시각화훈련5. 버릇 바꾸기6. 마무리 1. 목록 만들기의 위력목표를 쓰는 것은 잠재 의식에게 쉬지 말고 공든 탑을 쌓으라는 지시를 내리는 것과 같다. 백만장자와 억만장자의 차이는 손으로 쓴 계획서 유무의 차이가 크다. 목표 목록에 항목을 추가하면 관련 정보가 사방에서 보이기 시작한다. 인생의 성공은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다. 2. 인생 미션 찾는 방법이렇게 자문해 보자. 과거에 내가 열중한 일이 있었나? 기회가 되면 보수 없이도 하고 싶은 일이 있었나? 있었다면 무엇이었나? 과거를 돌아보자.. 2024. 6. 26.
2024년 증여세없이 아이에게 증여하기 Plan 자식에게 증여세없이 줄 수 있는 금액한도에 대해 알아보고, 아래와 같이 실행한다면 불필요한 세금을 절약하실 수 있을거라 생각합니다. 아래 증여세율을 보면 1억기준 세금이 1,000만원입니다. 세율이 아주 높지요. 이 세금을 절약하는 방법을 알아보겠습니다. (전 증여할 돈은 없지만…일단 알고는 있어보아요ㅎ) 목차박스1. 증여세율2. 증여세 비과세 범위3. 활용방법4. 우리 아이 계좌만들기 사전준비물5. 증권사 선택시 고려사항6. 아이 계좌만들기 (비대면, 모바일)7. 기타 참고사항 1. 증여세율2. 증여세 비과세 범위(상속세 및 증여세법 제53조 참조)- 배우자에게 증여를 받을때는 6억 원까지, 부모님께 증여를 받을 때는 5천만 원까지 증여세 없음. (단, 자녀가 미성년자라면 2천만 원까지만 공제됨(10년.. 2024. 6. 25.
부모의 남다른 질문력, 독서와 대화 부모의 남다른 질문력_2023 정재영 독서는 밥 먹는 것과 같이 매일 꼭 해야 하는 것. 그리고 독서만큼 중요한 것이 "대화"입니다. 아직 책을 아주 좋아하지는 않는 아이에게, 엄마인 나는 "인간 책"이 되어서라도 "대화"를 많이 해야겠다는 생각이 종종 듭니다. 부모와의 대화에서 아이는 기억력, 이해력, 활용능력, 분석력, 비교평가능력, 창의력, 성찰능력(메타인지)이 향상된다고 책에서 소개하고 있네요. 책에서 많은 질문예시가 나오니 책에 나온 예시를 참고해서, 아이와 좀 더 풍부한 대화를 해 보시기 바랍니다. ^^ 목차박스1. 독서의무화 (+독서 대화 방법)2. 고급 어휘 사용3. 방금 보도고 기억 못해?4. 감정을 넣으면 기억력이 탄탄5. 집중을 못해요?6. 사전지식이 풍부해야7. 아이에게 자기발전.. 2024. 6. 19.
아이에게 화내기전 보세요 육아 팁 아이가 버거운 엄마, 엄마가 필요한 아이_2023 서안정 아이에게 화내기 전 보는 책입니다. 엄마들 꼭 읽어보셔요. ^^저도 과거 아이가 영유아기 때 육아서적을 많이 봤었습니다. 그러면서 '어른들의 상처받은 내면아이'에 대해서도 많이 접했었지요. 그런데 이 책은 실제사례를 많이 수록해 놓아서 더 좋았던 것 같아요. 아래 책의 일부를 기록해 두었으니 참고하시길 바랍니다. 목차박스1. 나의 무의식2. 통제받은 어린 아이3. 워킹맘 Tip4. 돈5. 형제, 자매끼리의 싸움6. 학습, 배움에 있어서7. 부부사이의 어려움8. 외로운 내면아이9. 자기 사랑10. 사례 요약11. 마무리 1. 나의 무의식= 상처받은 내면 아이 육아에 정답은 없다. 몸에 좋은 음식만 챙겨 먹였는데 아이는 잔병치레가 있고, 일찍 재우면.. 2024. 6. 17.
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