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2. 정돈하는, 인생 탐구108

별일 없는데 왜 이렇게 지치지? 당신의 에너지를 빼앗는 안개 우리를 고갈시키는 건 큰 불행이 아니라,매일 쌓이는 작은 상처이며,그걸 알아차리고 다루는 순간예민함은 항체가 되지요.내가 모른척 했던 스몰트라우마를이젠 내 면역으로 바꿔보세요. 스몰 트라우마-2023 맥 애럴 저목차박스1. 스몰트라우마란?2. 왜 누구는 이겨내고 누구는 무너질까3. 대표적 증상4. 생애전환기 문제 : 샌드위치 세대와 폐경5. 삶을 위한 처방전6. 마무리 1. 스몰 트라우마란?세상 사람들에게 매우 보편적인 경험이지만, 이 작고 일상적인 경험이 우리의 활력과 열정, 잠재력을 고갈시킨다. ‘별로 심각하지는 않지만 언젠가는 완전히 에너지를 고갈시킬’ 안개와 같다.“우울하긴 하지만 우울증은 아니에요.”왠지 이상하게 기분이 바닥이다.왠지 행복하지 않다.심각한 심리적 외상을 겪은 적도 없다.삶에 큰 .. 2023. 8. 25.
마음의 지혜, 피드백의 힘 기억에 남는 부분만 메모해 놓아요.1. 현재 ADHD 로 판정받은 상당수의 분들이 사실은 적합이론가 유형(자신에게 적합한 일을 만나야 열정이 생김)이다. 2. 바둑 초고수들은, 쉽게 이긴 경기조차 복기한다. (내가 왜 쉽게 이기게 됐는지)(ex, 주식을 1억 예상했는데 10억이 되었다. 내가 뭘 놓쳤기에 이리 높은 수익을 예상도 못한거지?라고 복기하는 것)3. 자살은 너무 힘들어서가 아니라, 너무 많이 참아야 했기에 일어난다. 난봉꾼은 자살 안 한다. 절망이 아니라 희망이 없는 무망상태.[우발적 자살] 사례 - 컵라면 먹다가 문득 거울을 보고 자신의 모습에 무너져서 15초만에 투신자살한 사례가 책에 나오는 데…ㅠㅠ분노와 우울의 차이는, 분노는 강한욕구를 못할 때, 우울은 약한욕구조차 못할 때의 차이라고 .. 2023. 8. 24.
필독] 마음수양 + 누구나 천재가 될 수 있다 출판 연도순으로,아버지도 천재는 아니었다. _2008마음을 비우면 얻어지는 것들_2012리듬_2016직장인을 위한 왓칭수업_2016 일전에 황농문님의 [몰입]을 읽고, 참고도서에 김상운 저자의 [아버지도 천재는 아니었다]가 나와 있어서 빌려 보았습니다.왓칭1(2011),왓칭2(2016)는 예전에 읽어본 적 있어서 작가 이름을 기억하고 있었거든요. 김상운님의 다른 책들도 왓칭과 비슷한 내용일 거라 생각이 들지만, 내용이 궁금했습니다. 김상운님은 의심 많은 기자이셨고, 그런 기자생활을 하면서 경험한 다양한 사례들을 예로들어 설명하고 있습니다. 그래서 일상생활에 참고할 부분이 많이 있을 것이라 생각합니다. 좋은 내용을 공유하고자 책에 나온 부분을 옮겨 보았습니다. 목차박스1. 아버지도 천재는 아니었다 (2.. 2023. 8. 17.
느리게 나이 들기, 노화 늦추기 요행을 기대할 수 없는 것이 노화이다. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다- 2023 정희원 저삶의 내재역량이 높아야노화의 가속도를 줄일 수 있습니다.그 내재역량을 높이기 위한4가지 방법을 알아보겠습니다. 내재역량 관리를 위한 4가지 방법목차박스1. 노화를 이기는 몸 만들기2. 건강한 마음을 위해3. 건강과 질병4. 나에게 중요한 것5. 마무리1. 노화를 이기는 몸 만들기① 운동과 이동을 분리하지말고(차 타고 엘베타고 다니면서, 헬스장 다니는..) 몸을 활용해서 이동하는 습관을 들이자. ② 이동성을 높이기 위해 운동도 균형있게 이뤄져야 한다. 누구에게나 통용되는 운동은 없기에 전문가에게 점검받는 것이 좋다. 올바른 방식으로 다양한 근육운동을 꾸준히하면 근육과는 관련없어 보이는 많은 영역에서 변화가 나타난.. 2023. 8. 16.
강철잡_ AI대체불가 직업_ 집수리 전문가 요즘 집에 수리할 게 점점 많아집니다. 주방에 찬장은 기울어지고…전등이 나갔는데, 전구의 문제가 아니고…전등 스위치의 접촉이 왔다갔다 하고...여기 저기…싹 다 뜯어고치고픈 요즘입니다. 그러던 와중에 눈에 들어온 책이 “강철잡”입니다. 집수리 전문가!!이미 유튜브 [강쌤철물] 로 유명한 유튜버시더군요과거에 [집수리 닥터 강쌤의 셀프 집수리]라는 책도 내셨구요. 저도 시간나면 강쌤유튜브 보면서 집수리관련 연구를 좀 해봐야겠더라고요. 노후에 나이들어서도 셀프집수리는 도움이 많이 될 것 같아요. [시간나면 전단지를 돌린다. 아날로그는 아날로그대로 먹힌다. 홍보달력은 부동산 중개소에 드리면 좋다. 탑차광고가 효과가 좋다] 등등의 얘기가 기억에 남네요.저자가 말한대로, 저 역시 미래의 AI시대에 살아남을 직업.. 2023. 8. 5.
필체가 바뀌면 인생이 바뀐다고? 필체를 바꾸면 인생이 바뀐다_2020 구본진(대한민국 제1호 필적학자)글씨는 내게 운명이다. 21년간 검사로 살면서 살인범, 조직폭력배의 글씨에서 특이한 점이 있는 것을 보고 글시와 사람 사이에 어떤 연관이 있다는 사실을 깨달았다. 의미 있는 수집을 해서 기증해야겠다고 마음먹고 독립운동가 친필 수집을 시작했다. 그동안 독립운동가 600명, 친일파 250여 명의 친필을 수집해서 이 분야에서 최고의 컬렉션을 이루었다. 처음엔 그저 친필 여부를 확인하려는 목적이 컸다. 수집과정에서 독립운동가와 친일파 글씨에 차이가 있는 것을 발견하고 그 의미를 찾아 필적학을 연구하게 된 지 어느덧 15년이 되었다. 글씨체를 보면 성격, 성장과정, 취향, 질병, 빈부가 집약돼 있었다. 나는 글씨체를 바꾸어 인생을 변화시키는 .. 2023. 8. 3.
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