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1. 지켜주는, 건강 탐구83

확실한 운동 동기부여! _빨리 걷기 효과 _ 운동이 뇌를 바꾸는 방법 운동을 해야 하는 걸 알면서도 게으름 피우는저에게 동기부여를 시키고자 고른 책입니다.유쾌한 운동의 뇌과학_2020마누일라 마케도니아뇌는 달리고 싶다_2019 안데르센 한센걷기의 세계_2022 셰인 오마라이 책들을 읽고, 확실한 동기부여가 됐습니다. 이 중 "뇌는 달리고 싶다"가 저는 개인적으로 좋았습니다. 걷거나 달리거나, 저처럼 집순이 집돌이들도 실내자전거와 같은 운동기구를 사용하여 운동할 수 있습니다! 미세먼지 많은 날, 너무 추워서 나가기 싫은 날, 눈 비 내리는 날에도 우리 함께 운동해 보자고요!“건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다.” 걷기의 세계_2022 셰인 오마라 (멍게 이야기는 다른 책에서도 많이 나오지만, 한 번 더 강조하는 의미로 적을게요)멍게는 이동해야 하는 유생단계에는 뇌가 있다가,.. 2023. 10. 10.
전쟁과 약의 역사 _ 페스트, 천연두, 말라리아, 스페인독감, 아스피린, 타이레놀, 페니실린, 마약 [전쟁과 약, 기나긴 악연의 역사] - 2022 백승만(약학대 교수) 도서관에서 제목이 흥미로워 골라왔는데 생각보다 재미있었어요. 그래서 비슷한 책을 여러 권 더 빌려 보았지요.전 개인적으로 제일 처음에 읽었던 [전쟁과 약, 기나긴 악연의 역사]가 제일 재미있었습니다. 아마도 맨 처음 읽어서이기 때문이기도 하겠지만, 전쟁의 역사와 얽힌 약의 히스토리가 자세히 나와있어서, 역사 좋아하시는 분이 읽어도 좋을듯 합니다. 대학교 교양수업을 한 학기 들은 기분이 들어요. 목차박스1. 페스트와 천연두2. 전쟁을 지배한 마약3. 러일전쟁4. 전쟁의 골칫거리 말라리아5. 스페인독감 H1N16. 진통제 아스피린과 타이레놀7. 항생제 페니실린8. 베트남전쟁과 우울증치료제9. 마무리1. 페스트와 천연두페스트- 유럽과 아시아.. 2023. 6. 1.
기적의 간청소 방법, 간에 쌓인 결석이 만병의 근원? 의사들도 모르는 기적의 간청소안드레아스 모리츠 저, 2015전 세계 100만 부 넘게 판매된 베스트셀러라고 하네요. 깨끗하게 청소된 간을 가지고 살아간다는 것은 생명을 한번 더 부여받는 것이나 마찬가지다. 불치병을 포함하여 거의 모든 종류의 질병을 앓고 있는 수천 명의 환자들을 대상으로 연구하면서 나는 그들의 간에 많은 담석이 있다는 사실을 발견했다. 간과 담낭을 청소하여 담석을 제거하고 건강을 유지하는 간단한 방법을 따르게 하자 많은 환자들이 질병에서 회복되었다고 하네요. 목차박스1. 꽉 막혀버린 간2. 담즙의 역할과 담석의 원인3. 담석이 생기는 생활습관4. 간청소 방법5. 주의 사항6. 그 외 건강을 위한 방법7. 관련서적_병의 90%는 간때문이다8. 마무리 1. 꽉 막혀 버린 간간과 담낭청소에 .. 2023. 5. 3.
질환별 치유방법 _ 의사의 반란 / 내 몸이 최고의 의사다 [의사의 반란]은 질병의 원인과, 치유의 원리를 알려줍니다. 혈액순환이 왜 중요한지 알 게 되지요. 완전한 혈액순환이 바로 완전한 건강![내 몸이 최고의 의사다]는 암환자들이 한 번은 봤으면 좋겠다는 생각이 듭니다.[내 몸이 최고의 의사다] _ 2012 임동규[의사의 반란] _ 2013 신우섭목차박스1. 의사의 반란 1) 혈액순환의 중요성 2) 증상의 치유 : 두통, 요통, 비만, 비염, 복통, 어지러움, 간질환, 심근경색, 파킨슨 3) 잘못된 식사 4) 올바른 식사 5) 올바른 생활 6) 엉터리 치료 7) 우리 몸의 발열기관은 장이다2. 내 몸이 최고의 의사다 1) 가장 빠른 치유법은 단식이다 2) 질환별 치유법 3) 산만한 아이가 공부 잘하게 하려.. 2023. 4. 28.
자가면역질환의 원인이 해열진통제 남용과 식용유? [감기에서 백혈병까지의 비밀]_김성동 저_ 책에 나오는 자가면역질환 부분에 대해 소개하도록 하겠습니다. 1. 자가면역질환은 자연치유를 위한 염증반응이다. [염증반응이 진행되는 3단계 과정] ① 제 1기 : 혈관에 틈을 내기 위한 시기이다. 세포가 상해를 입었을 때 미생물의 침입에 대비, 방어부대와 군수물자의 수송로 확보를 위해 히스타민이나 프로스타그란딘이 분비되면서 혈관벽의 틈이 벌어진다. ② 제2기 : 이물질을 처리하기 위해 수송로를 이용, 염증부위로 면역세포들이 몰려와 면역반응이 일어나는 단계이다. 류코에그레신이란 면역세포 유인물질이 합성되어 백혈구와 임파구, 대식세포들이 속속 집결, 외부 침입자들을 소멸한다. 이 시기에 가장 많은 활성산소가 발생한다. 대식세포와 백혈구는 총력을 다해 순간호흡량.. 2023. 4. 21.
감기에서 백혈병까지의 비밀 _ 감기 치유방법 요즘 주위에 다시 감기 걸린 사람들이 많이 보입니다. 그래서 들고 온 책. [감기에서 백혈병까지의 비밀]- 약사 김성동 저 어린 아기가 갑자기 열이나면, 엄마들은 병원을 가거나,카톡 단체방이나 소셜미디어에 치료 관련된 질문을 올립니다. 제 아이가 어렸을 때, 아이가 열이 난다고 친구들에게 말했더니, 선배맘들은 "옷을 벗기고 물수건으로 몸을 닦아" 라고 했었던 말이 기억납니다. 응급실가면 다 그렇게 치료를 해주더라며... 전 어릴적 감기에 걸리면 이불 꼭 덮고 땀을 빼며 한 숨 자고나면 다 나았던 기억이 있는데...그래서 선배맘들의 대답이 전 참 이상하게 느껴졌었지요. 병원 외래환자의 1/4이 감기환자이고, 의료비의 1/5을 차지한다고 합니다.단순감기로 인한 의료비 지출이 암치료에 드는 보험재정의 두 .. 2023. 4. 20.
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