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뜨개인형/ 대바늘 인형/ 코바늘 인형/ 소품 로빈의 손뜨개 인형_2019 정혜정 저아이가 작은 열쇠고리 인형을 갖고 싶어 하고, 뜨개인형을 너무 좋아해서 한 번 만들어봤어요.작은 뜨개인형도 사려면 몇만 원이던데…한 번 만들어보는 것도 재미있네요.눈사람은 3mm 대바늘로 떴더니, 좀 엉성하게 됐어요. (집에 작은 대바늘이 없어서…) 그래서 2mm 스틸대바늘을 주문해서 달팽이를 떴더니 촘촘하고 미니미 사이즈로 나오네요. ^^정말 작죠?아이 등교하고 오전에 만들어도 금방 뜨니까 한 번 도전해 보세요^^ 깜짝 선물에 좋아할 거예요. 스틸대바늘 처음 써봤는데, 실이 잘 미끄러져서 잘 빠지고 좋더라고요. 근데 왼쪽 검지손가락에 피부 껍질이 벗겨집니다…;; 고무를 끼고 해야…겨울에 하면 정전기도 파바박 튈 듯…작은 소품 같은 것을 뜨기엔 바늘 줄이 짧은 게 .. 2023. 10. 23.
독서법/ 독서내공/ 도서추천목록 이동진 독서법 _ 이동진 2022 개정증보판(초판 2017)나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가_고명환 2023 이동진 독서법 게임이 더 재밌지, 영화 보는 것이 더 재미있지 책 읽는 게 뭐가 재미있냐고 말하는 사람이 있겠죠. 맞아요. 세상에는 재미있는 게 너무 많죠. 그런데 저는 재미의 진입 장벽이 다르다고 생각해요. 몸에 안 좋고 정신에 안 좋은 재미일수록 처음부터 재미있어요. 상대적으로 어떤 재미의 단계로 도달하기까지 시간이 많이 걸리거나, 재미라기보다는 고행 같고 공부 같은 것일수록 그 단계를 넘어서는 순간 신세계가 열리는 겁니다. 독서가 그러한데요. 책을 재미로 느끼기 위해서는 넘어야 하는 단위 시간이 있습니다. 어느 단계까지는 억지로 계속 책을 읽는 것 같은데 그 단계를 넘어서면 효과가 확 드러나는.. 2023. 10. 23.
달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 제가 학창시절 제일 못하던 운동 중 하나가 장거리 달리기였습니다. 과거에 못했던 것을 지금 극복하고 싶은 마음도 생기고, 운동선수가 아닌 일반인이 하는 운동에 대한 느낌도 궁금해서 고른 책입니다. 1982년 가을부터 23년간 매일 조깅을 하고 마라톤 풀코스를 24번 완주했다는 무라카미 하루키의 이 책을 보고 달리는 자의 마음을 좀 간접적으로 체험할 수 있어 좋았습니다. 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기-2009 무라카미 하루키 타인으로부터의 고립과 단절은알지 못하는 사이에사람의 마음을 갉아먹는다. 나는 신체를 물리적으로 움직여나감으로써,어떤 경우에는 극한까지 몰아감으로써,내면에 안고 있는 고립과 단절의 느낌을 치유하고 객관화해 나가야 했던 것이다. 목차박스1. 아테네에서 마라톤까지2. 고지식한 .. 2023. 10. 18.
확실한 운동 동기부여! _빨리 걷기 효과 _ 운동이 뇌를 바꾸는 방법 운동을 해야 하는 걸 알면서도 게으름 피우는저에게 동기부여를 시키고자 고른 책입니다.유쾌한 운동의 뇌과학_2020마누일라 마케도니아뇌는 달리고 싶다_2019 안데르센 한센걷기의 세계_2022 셰인 오마라이 책들을 읽고, 확실한 동기부여가 됐습니다. 이 중 "뇌는 달리고 싶다"가 저는 개인적으로 좋았습니다. 걷거나 달리거나, 저처럼 집순이 집돌이들도 실내자전거와 같은 운동기구를 사용하여 운동할 수 있습니다! 미세먼지 많은 날, 너무 추워서 나가기 싫은 날, 눈 비 내리는 날에도 우리 함께 운동해 보자고요!“건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다.” 걷기의 세계_2022 셰인 오마라 (멍게 이야기는 다른 책에서도 많이 나오지만, 한 번 더 강조하는 의미로 적을게요)멍게는 이동해야 하는 유생단계에는 뇌가 있다가,.. 2023. 10. 10.
쾌락이 많을수록 우울해진다, 도파민네이션. 현대인은 쾌락이 부족해서 불행한 것이 아니라, 쾌락이 너무 많아 도파민 저울이 무너져 있기 때문에 더 불행해지고 있다. 도파민네이션_2022 애나 렘키피로사회에서 도파민으로 버텨내는 현대인을 위한 인간, 뇌, 중독과 회복에 대한 안내서. 왜 우리는 전에 없던 부와 자유를 누리고 기술적 진보, 의학적 진보와 함께 살아가면서 과거보다 불행하고 고통스러워할까? (이유 없는 신체 고통이 증가하는 현대사회) 결론부터 말하면, 우리가 모두 너무나 비참한 이유는, 그런 비참함을 피하려고 일을 너무 열심히 하기 때문이다. (p64)목차박스1. 쾌락과 고통은 같은 저울 위에 있다2. 중독을 회복하는 가장 단순한 방법3. 운동은 가장 강력한 '항우울제'다4. 작은 고통이 큰 중독을 이긴다5. 솔직함은 뇌를 치유한다6. 엄.. 2023. 9. 20.
우울할 땐 뇌과학_작은 변화 만들기 숙면, 운동, 햇빛, 감사하기, 유용한 습관 만들기 등등이 좋은 것은 다 알지요.이 책은 뇌과학적으로 분석해 서 좀 더 설득력 있게 적어 놓았어요. 쉽게 읽힙니다. 우울함을 뇌과학적인 측면에서 보고 해결하는 법을 알아가세요.^^ 우울할 땐 뇌과학_ 2018 앨릭스 코브우울증은 뇌의 생각하는 회로와, 느끼는 회로가 잘못 작동해 생기는 문제이다. 전전두피질(생각)과 변연계(느끼는)가 그 주범이다. 뇌는 선천적으로 부정편향, 기분편향을 가진다. 전전두피질은 걱정이 너무 많고,감정적인 변연계는 별것 아닌 일에도 쉽게 반응하고,섬엽은 만사를 실제보다 더 나쁘게 느끼도록 하고,전방대상피질은 부정적인 면에만 집중한다. 정도의 차이는 있지만 누구나 우울성향이 있다. 사람마다의 성향도 있다. (예, 혼자 있으면 외로운 .. 2023. 9. 14.
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