728x90 불면증극복2 필독] 감정은 습관이다, 당신이 나약한게 아니라, 잘못된 감정습관이 인생의 덫이 된다 [감정은 습관이다]행복해졌는데도 왜 불안은 사라지지 않을까요?과거에 스트레스가 너무 심했던 적이 있었어요.마음대로 되는 게 하나도 없었고,삶이 너무 피곤하고 힘들어 종종 '죽고 싶다'는 생각이 떠오르곤 했었습니다. 그리고 몇 년이 지나환경이 바뀌고, 우울감도 사라졌고,객관적으로 아무 문제가 없는 삶을 살고 있었습니다. 그런데 사소한 일에도 문득 "죽고 싶다"가 떠오르더라고요. "나는 일반적으로 행복한데,누구나 겪는 아주 사소한 귀찮음에도왜 쉽게 '죽고싶다'가 떠오르지?내가 이토록 나약한 인간인가?" 그런데 책을 읽다가 알았어요."당신이 나약한 게 아니라,잘못된 감정에 습관이 든 것 뿐"(이 원시인같은 뇌가 나를...>. 뇌의 목표는 행복이 아니라 생존과 익숙함.불안, 우울, 외로움도 반복되면 뇌에게는 .. 2026. 6. 8. 불면증 해결, 아이 재우며 터득한 잠자는 법, 스트레스 해소법 요즘 잠을 잘 못 자는 분들 많으시죠? 잠이 안 온다며 핸드폰을 들고 있으니 더 심각해지는 것 같아요. 잠 올 때까지 게임을 한다거나 하면 더 못 자게 됩니다. 잠은 인체의 야간치료사라고 해요. 잠이 부족하면 우리 몸의 회복력은 급격히 떨어지고, 면역력도 무너집니다.그래서 제가 터득한 [잠드는 법]을 알려드리려고 합니다. 목차박스1. 자는 척하다가 잠드는 법을 터득2. 새벽에 깨지않기 위해 지켜야 할 5가지3. 잠을 부르는 식사법4. 스트레스 해소방법_웃음5. 마무리1. 자는 척하다가 잠드는 법을 터득저는 아이를 3년간 업어서 재웠고(너무 울어대서...ㅜ) 그 후로 몇 년간 재우는 데 어려움이 있었지요. 수년간의 고생 끝에 '에라 모르겠다' 하며 누워서 내 맘대로 명상을 하다가 터득한 방법입니다. 예전에.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
