아침 과일식 4개월 후기 _산 음식, 죽은 음식 2
산 음식, 죽은 음식_ 2006 더글라스 그라함 (2020 국내 초판) 목차박스1. 잘못된 고지방 채식2. 근육이 빠졌다고? NO!!3. 탈수현상4. 과일, 채소는 배고프다고?5. 육류마케팅의 희생자6. 숨어있는 지방 찾기7. 식단 추천 (탄8 : 단1: 지1)8. 소금도 독약?9. 마무리 + 아침 과일식 후기 1.잘못된 고지방 채식(=저탄고지, 케토제닉) 아침에 초콜릿, 코코넛, 아몬드 쉐이크, 과일-아마-오일 스무디, 점심으로 아보카도 샐러드와 견과류 + 오일드레싱, 간식으로 땅콩버터 바른 과일, 아마씨 크래커에 씨앗으로 만든 치즈를 바른 음식... 이러한 식단은 지방 비율을 75%까지 쉽게 높일 수 있다. 우리는 다이어트를 위해 지방을 과식한다. 유제품과 달걀을 먹는 채식주의자들은 식단에서..
2024. 3. 25.
