728x90 생활습관개선1 마음 치료 전에, 장을 먼저 들여다보세요 피곤하고, 잠도 잘 오지 않고 우울하신가요?그렇다면 우리 몸속의 "장"을 먼저 살펴보세요.우울함의 시작이 내 마음과 머리가 아니라"장"일지도 모릅니다. 장이 건강해야,뇌도 행복하고,잠도 잘오니,인체건강의 기초이자 가장 중요한 것이죠.어찌 보면 간단한 것을 우리는 너무 돌아 돌아 돌아가고 있는 듯합니다. 목차박스1. 장에서 시작되는 행복과 활력2. 달달한 음식이 기분을 망치는 이유3. 수치를 낮추는 치료의 함정4. 우리가 진짜 바꿔야 할 것1. 장에서 시작되는 행복과 활력1) 세로토닌과 도파민 이야기행복 호르몬 세로토닌과, 활력 호르몬 도파민 대부분이 장에서 분비된다는 걸 아시나요?우리가 먹는 것들을 잘 다스려야 하는 이유입니다.세로토닌(행복 호르몬) 불균형 → 우울증, 불면증 유발도파민(활력 호르몬) .. 2022. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
