728x90 마음챙김1 느리게 나이 들기, 노화 늦추기 요행을 기대할 수 없는 것이 노화이다. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다- 2023 정희원 저삶의 내재역량이 높아야노화의 가속도를 줄일 수 있습니다.그 내재역량을 높이기 위한4가지 방법을 알아보겠습니다. 내재역량 관리를 위한 4가지 방법목차박스1. 노화를 이기는 몸 만들기2. 건강한 마음을 위해3. 건강과 질병4. 나에게 중요한 것5. 마무리1. 노화를 이기는 몸 만들기① 운동과 이동을 분리하지말고(차 타고 엘베타고 다니면서, 헬스장 다니는..) 몸을 활용해서 이동하는 습관을 들이자. ② 이동성을 높이기 위해 운동도 균형있게 이뤄져야 한다. 누구에게나 통용되는 운동은 없기에 전문가에게 점검받는 것이 좋다. 올바른 방식으로 다양한 근육운동을 꾸준히하면 근육과는 관련없어 보이는 많은 영역에서 변화가 나타난.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
